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当你认为不敷自信,压力大时……

5个月前短视频文案2876

一、当我认为——没有自信,总认为不如人。
  
  我应该这么做——
  
  1.停止批评和责难自己。
  
  《肯定自己‧欣赏自己》一书的作者克莱基荷芬解释,会赓续苛责自已,说丧气话的人,平日是对自己不敷肯定的人。「要对自己温柔点,停止激烈的批评,是建立自信的第一步,」
  
  她建议,拿枝笔列出你赓续在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感到,这样的责骂是否对自己有好处。
  
  老实说,当然是没有好处,是以,一定要下定决心停止这种责难。假如一时还做不到,不妨先把留意力放在已经做好的部份,告诉自己做得有多好。
  
  2.进修积极正面的自我对话。
  
  我们的心坎都有一部投影机,天天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。
  
  写一张自己的经验表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。
  
  3.天天问自己两个问题:「我的人生有什么是好的?」、「还有什么事可以做?」
  
  心灵文学作品《自负心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。
  
  4.停止和别人比较,珍爱自己所拥有的。
  
  别再爱慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多苦楚和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿枝笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍爱。
  
  心灵补帖:
  
  肯定自己,珍爱自己所拥有的我们永远不会像自己想象的这么幸福,也不会像自己想的这么不幸。——作家拉劳士吉

标签: 励志文案
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